预防Covid-19:健康饮食和补充剂

预防Covid-19:健康饮食和补充剂

幸运的是,我们现在有了疫苗,但需要一段时间才能接种。同时,我们可以增强我们的免疫力,这是负责对抗病毒。

重点:

  • 最近的研究表明:益生菌、omega-3脂肪酸、维生素D和复合维生素是对抗Covid-19最有效的补充剂。
  • 健康的饮食是免疫系统成功抗击冠状病毒的关键。
  • 正是肠道微生物群直接塑造了免疫系统。

随着冠状病毒开始在全球迅速传播,人们开始购买更多的膳食补充剂,以提高免疫力,避免感染风险。来自美国、瑞典和英国的研究人员在一项名为“COVID-19大流行期间的膳食补充剂:来自140万COVID症状研究应用程序用户的见解:基于应用程序的纵向社区调查”的研究中探讨了这一问题。

最近发表的研究结果显示,补充剂对SARS-CoV-2感染具有最实质性的保护作用:

  • 益生菌,
  • ω- 3脂肪酸,
  • 多种维生素,
  • 维生素D。

但南安普顿大学的最新研究显示,总而言之,这是一种健康的饮食,在支持免疫系统和降低发生严重病例Covid-19的风险方面发挥着至关重要的作用。

作者断言:“对于个体来说,摄入足够数量的必需营养素来支持他们的免疫系统,帮助他们在被感染时应对病原体,这似乎是谨慎的。”

“饮食中食用各种植物性和动物性食物,这与当前的健康饮食指南相一致,最好能支持免疫系统。”

肠道菌群直接塑造我们的免疫系统。因此,保持身体的良好营养对于成功抗击冠状病毒至关重要。除了上述补充剂,维生素A, B6, C, D和E,铁,锌,硒,铜,对正常的免疫功能也是必不可少的。

要了解目前被认为是健康饮食的全部信息,你可以查看《2015-2020年美国饮食指南》。

来源:

健康饮食对预防COVID-19至关重要

哪些膳食补充剂可以帮助预防COVID-19?

一项研究表明,肠道微生物群直接塑造了人类免疫系统的组成