每日冥想可以延缓大脑老化

冥想

一项对佛教僧侣大脑的长期研究显示了有希望的结果,可能会鼓励你开始冥想。

研究表明,冥想在减压方面特别有用,可以对你的身体产生积极的影响;

  • 注意
  • 执行功能,如。记忆力、自控力和灵活的思维
  • 处理速度
  • 整体的认知

威斯康星大学健康心智中心的一个团队发表了这一发现,这是此类研究的首例。41岁的Yongey Mingyur Rinpoche多年来一直在检查这位佛教僧侣和长期冥想者的大脑。将这些结果与没有进行冥想的对照组的扫描结果进行比较。

仁波切几乎每天都在练习冥想。在研究期间,他的大脑在18年里被检查了4次。这项研究的对照组是来自威斯康辛州麦迪逊市的105名成年人,他们没有进行冥想。

结果显示,他的脑部扫描结果和平均33岁的人一样。这表明每天冥想延缓了他大脑的衰老,比那些不冥想的人慢了8年。这项研究的发起人、心理学和精神病学教授理查德·戴维森(Richard Davidson)说:“这增加了冥想练习可能减缓大脑衰老的可能性。”“这可能对老年痴呆症等与大脑相关的疾病具有重要意义。”

“在与科学家讨论这个问题时,我发现有很多洞见和发现。但是关于如何将其应用到日常生活中并没有太多的内容,”仁波切说。“在佛教中,我们有很多应用实践。如何利用感知。你如何看待这个世界。你如何看待自己。你如何看待别人。这些会影响你的一生。我希望在未来,任何发现和知识也能帮助人们的生活。将实践和科学发现结合起来可能会非常有益。”

来源:

一名佛教僧侣的脑容量和区域分析:一项纵向MRI病例研究

在高级冥想者中,脑部扫描将冥想与较慢的“大脑衰老”联系起来

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